11日筋トレ＋サイクルトレーナー 70分（ダンシング10分＋L2 60分）12日筋トレ＋筋トレ13日早朝練 スプリンターヒル×4本＋夜練サイクルトレーナー 70分＋筋トレ14日朝練ラン 51分走＋夜練ラン45分走＋筋トレ15日朝練ラン40分走＋夜練ラン43分走＋筋トレ16日朝練 筋トレ＋夜練サイクルトレーナー ダンシング10分 ＋L2. Endurance60分 へのコメント http://opb.s211.xrea.com/wordpress/archives/1454 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。 Tue, 02 Oct 2012 14:33:08 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.40