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	<title>初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ &#187; kuota</title>
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	<description>11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。</description>
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		<title>自転車　産業道路コース（ロング）×6本</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Sep 2012 15:20:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[産業道路コース（ロング）×6本 1本目：15分05秒　231ｗ 2本目：16分30秒　241ｗ 3本目：15分57秒　222ｗ 4本目：16分09秒　231ｗ 5本目：16分50秒　228ｗ 6本目：19分39秒　235 [&#8230;]]]></description>
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