初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。

2012年　第2回まえばし赤城山ヒルクライムのリザルト と感想

2012年　9月30日　第2回まえばし赤城山ヒルクライムのリザルト

一般男子Bの部 (30から39歳)　
1時間12分58秒 種目別順位：40位/655人
総合順位：191位/2600人

はじめてのコースということもあって慎重にいきすぎたところもありますがラストだけギリギリまで追い込んでかろうじて13分切ることができたのはよかったです。

今大会は抽選会で一等を当てたり、友人をはじめその他いろんな方々とお話しをさせていただくなど刺激になることがいくつもありました。

また、今まで出場してきた「大会」と名の付くもの、その中でも最高品質に類するものであるということ、これに関しては太鼓判をポンポンポンと3つ捺してもよいほどのものでした。

自転車を始めたばかりの初心者の方にこそ出場して欲しい、そして自転車をもっと好きになってもらいたい、そんなすてきな気持にさせてもらえました。 この大会に出場することをお勧めしてくれた自転車仲間に感謝感謝です。

赤城山ヒルクライム直前1週間のメニュー

赤城山ヒルクライム直前1週間のメニュー

Sep 28　55:18　Ave. 139bpm MAX150bpm　Calories 550kcal
Sep 27 1:08:11 Ave. 153bpm MAX168bpm Calories 805kcal
Sep 26 1:05:36 Ave. 148bpm MAX163bpm Calories 721kcal
Sep 25 1:11:03 Ave. 162bpm MAX174bpm Calories 910kcal
Sep 24 47:13 Ave. 155bpm MAX165bpm Calories 600kcal
Sep 23 1:20:04 Ave. 160bpm MAX170bpm Calories 1030kcal


日付が降順になってしまいました。いずれもサイクルトレーナーです。25日を最後のアゲメニュー（内訳的にはアップ11分＋L3 60分でAve.167bpm）にしてその後はユルユルメニュー。

トレーニングと言うよりは体重調整に重きを置いたメニューとなってます。

その甲斐あって本日の体重は、

体重：56.7kg
体脂肪率：7%
筋肉率：38.5%

とそこそこの数字を維持することができました。

赤城山ヒルクライムは初めての参加となりますが、今年の富士や乗鞍と同様に前半を抑えに抑えて、中盤から後半グイグイ上げていくというプランで臨むつもりです。

目標タイムはとくに定めず楽しくきもちよく、でも全力で、を心がけて走ろうと思ってます。