富士の国やまなし 2012年 第9回Mt.富士ヒルクライムの速報リザルト
富士の国やまなし 第9回Mt.富士ヒルクライムの公式リザルト
http://www.fujihc.jp/result.html
出場種目 ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子35?39歳
距離 24 km
タイム（グロス） 1:16:07
タイム（ネット） 1:16:07
種目別順位 91位/920人
総合順位 379位/4703人
富士の国やまなし 第9回Mt.富士ヒルクライムの速報リザルト
http://update.runnet.jp/2012hujihiru/
Start 07:13:45 07:13:45
19km 08:16:02 1:02:17 08:16:02
20km 08:19:28 0:03:26 08:19:28
Finish 08:29:52 0:10:24 08:29:52
リザルト：1時間16分07秒
ひどい体調不良で完走を目標にしていただけに、とても嬉しいタイムでした。
今大会は捨て切っていた大会でしたので、どうせならと今までやってこなかったことをいくつか試してみました。
詳細は明日にでもメモするつもりです。
自転車 サイクルトレーナー 60分 720kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）メディオ15分＋10分
サイクルトレーナー 60分 720kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）メディオ15分＋10分
メディオ
15分間 ケイデンス 62?65rpm HR 158?164bpm
rest2分
10分間 ケイデンス 62?65rpm HR 160?171bpm
消費カロリー 720kcal
さっそく時間短縮＋５％強度アップメディオ×2本を試してみた。いつものメディオはDVD観ながらでもできるのだけど、５％上げるだけで前をみる余裕がなくなってしまった。ここまで違うものか。
ダンシング10分がアップ代わり。それ以外はいつものメディオの強度で淡々と。720kcal/1hr.だからトータルとしてもそんなに悪くない数値。
体重と体脂肪率
体重 57.5kg
体脂肪率 7.6%
筋肉率 38.2%
今後の課題とか
富士ヒルクライム申し込みのために有給を取った人もいるとかいないとか。８０００人待ちという表示には驚かされた。
強メディオ2本トレーニングはとても実用的というか実戦的。インターバルトレーニングと組み合わせて取り入れるといい感じかも。
Profile
プロ自転車選手
- 入部 正太朗 2025年1月29日
- 西村 大輝 2025年1月29日
- 秋丸 湧哉 2025年1月29日
- 木村 圭佑 2025年1月29日
- 山本元喜 2024年10月22日
- 畑中勇介 2024年7月29日
- 野寺秀徳 2024年7月26日
- 木下智裕 2024年3月27日
- 山本 和弘 2024年1月18日
- 宮澤 崇史 2023年11月22日
- 長沼 隆行 2023年6月6日
- 馬渡 伸弥 2022年2月16日
- 清水 裕輔 2022年1月21日
- 西薗 良太 2021年9月19日
- 堀孝明 2021年4月12日
- 別府 史之 2020年12月9日
自転車な人々
- 56CYCLE 2025年1月29日
- x-makocchi 2025年1月29日
- morimotty 2025年1月29日
- alavasky 2025年1月29日
- haniwaman 2025年1月29日
- 東大自転車部 2025年1月29日
- masahif 2025年1月28日
- HC_HANAKEN 2025年1月3日
- Joe Friel 2025年1月2日
- 橋本 謙司 2025年1月1日
- コンドルに！ 2024年10月9日
- suzutamaki 2024年3月25日
ランニングな人々
- Steel City Runner 2025年1月29日
- trail_runner.jp 2025年1月29日
- runnersworld 2025年1月29日
- montura-blog 2025年1月29日
- DogsorCaravan.com 2025年1月28日
- 東大陸上運動部 2025年1月25日
- Timothy 2024年4月18日
- 石川弘樹 2020年7月13日
- 鏑木 毅 2020年3月2日
- 山田 琢也 2018年12月29日
SportsNews
- CyclingNews 2025年1月29日
- cyclesports_jp 2025年1月29日
- Cyclowired Featuring 2025年1月29日
- VeloNews 2025年1月29日
- Cyclowired News 2025年1月29日
自転車ショップ
- FITTEの倉本です。 2025年1月29日
- club_silbest_.blog 2024年6月22日
- TEAM Y’s 2021年4月29日
- シルベスター 2020年5月2日
- cb-asahi.jp 2020年5月1日
Calender
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « 11月 | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
Upcoming Events
Pages
- ブログ移行のお知らせです
- 11月14?19日までのトレーニング内容
- 11月10日?13日までのトレーニング内容
- 11月3日?8日までのトレーニング内容
-
28日根岸森林公園×11周(朝練)
30日自転車 サイクルトレーナー ダンシング10分 ＋L3. Tempo65分（夜練）
Categories
Simple Tags
Amazon
Rakuten
