11月/700
自転車 サイクルトレーナー 60分 ヒルクライム仕様(超きつめ++) L3. Tempo
回復走 サイクルトレーナー 60分 ヒルクライム仕様(超きつめMAX)
ダンシング
40分間 ケイデンス 52?55rpm HR ?166bpm
L3. Tempo
20分間 ケイデンス 55?56rpm HR ?176bpm
消費カロリー 不明
体調がいまひとつできょうも軽めというかしぬほどではないメニュー。扇風機無しでこいでしまったため強度のわりに心拍が上がりすぎました。
体重と体脂肪率
体重 56.7kg
体脂肪率 6.9%
筋肉率 38.5%
週末の外食ドカ食いで+1.5kgくらいいきそうな予感。
今後の課題とか
Ave.172bpmで10分間くらい。まだまだ余裕はあったけど若干ぜんそく気味なのでキリのいいところで終えました。
Zone
Avg HR:4.3 z
Max HR:5.6 z
ランニング »
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