初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。

第20回東日本国際駅伝の結果

17.6Ｋｍ 男女混成　1時間20分16秒(1キロ4分36秒ペース)　131位/出場1104チーム

全員が自分の力を出し切った結果上位12％に入るという快挙を成し遂げた。10kmを38分台で走るエースが出場せずにこの順位はお見事。みんなほんとうによく頑張った。

この大会はアンカーのみRCチップが取り付けられる。従って、個々人のタイムは自己計測のみ。それぞれから自己申告されたタイムを足すと公式結果とほぼ一致した。

1区　5.6km 26分30秒（キロ5分13秒ペース）

2区　5.9km 25分（キロ4分12秒ペース）

3区　2.2km 11分（キロ5分ペース）

4区　3.9km 17分30秒（キロ4分48秒ペース）

取り立てて早いのもいなければ足を引っ張るような遅いのもいない。全員がほぼ同レベルでタスキをつなぐことができた。実に駅伝らしい走りができた。

個人成績は2区を走りキロ4分12秒ペース。

２００９年　２月２１日　第2回日産スタジアム駅伝大会　

チーム成績：22.1km 1時間33分53秒

個人成績：３区4.7km 19分42秒

2月の時点では4.7kmを19分42秒、キロ4分19秒ペース。距離が伸びたにもかかわらずキロあたりのペースは上がっている。うれしいことはうれしいが目標としてたキロ4分5秒ペースには遠く及ばなかった。

スタートが1時間以上遅延しストレッチやアップ、エネルギー補給のタイミングなど走行前の調整がガタガタになってしまったこと、やたらと暑かった気候など諸事情を鑑みればこのタイムが限界だったのだろう。ラスト500mは完全に足が止まり歩きそうになってしまった。

その他詳細はあすにでも書こうと思う。

サイクルトレーナー　１時間　652kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

1時間　ケイデンス 45?55rpm　HR 140?165

消費カロリー　650kcal

きょうからランニングモードに移行するつもりだったが、おもいきり汗をかきたい気分が勝り結局いつもどおりサイクルトレーナーに乗ってしまった。

服装

上半身裸

パンツ

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

ナン

ところてん

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.7kg

体脂肪率　9.7%

筋肉率　37.4%

ちょっとはだらしなくなってみてもいいかな。

今後の課題とか

第29回　横浜マラソン大会に出場することになった。相棒殿が待ち望んでいた大会であり、去年自分がはじめて参加したスポーツイベントでもある。あのころからどれほど成長しているのか確認するために再度10kmでエントリーした。

乗鞍のことはあらためていろいろと書くつもり。時間がたつほどもうちょっとやれたんじゃないだろうか、25分は切れたのでは、と悔恨の情にかられてしまう自分がいる。己の心中でかような贅論を尽くし憤悶とすること一見無駄な行為のようだが、これこそが成長の糧となるのだ。