自転車　サイクルトレーナー　１時間　652kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

19月/090

サイクルトレーナー　１時間　652kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

1時間　ケイデンス 45?55rpm　HR 140?165

消費カロリー　650kcal

きょうからランニングモードに移行するつもりだったが、おもいきり汗をかきたい気分が勝り結局いつもどおりサイクルトレーナーに乗ってしまった。

服装

上半身裸

パンツ

ナイキ　エアズームカタナゲージ3

直前に食べたもの

ナン

ところてん

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.7kg

体脂肪率　9.7%

筋肉率　37.4%

ちょっとはだらしなくなってみてもいいかな。

今後の課題とか

第29回　横浜マラソン大会に出場することになった。相棒殿が待ち望んでいた大会であり、去年自分がはじめて参加したスポーツイベントでもある。あのころからどれほど成長しているのか確認するために再度10kmでエントリーした。

乗鞍のことはあらためていろいろと書くつもり。時間がたつほどもうちょっとやれたんじゃないだろうか、25分は切れたのでは、と悔恨の情にかられてしまう自分がいる。己の心中でかような贅論を尽くし憤悶とすること一見無駄な行為のようだが、これこそが成長の糧となるのだ。

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