自転車 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング15分 ＋L3. Tempo60分
ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング15分 ＋L3. Tempo60分
ダンシング
15分間 ケイデンス 50?61rpm HR Ave.129bpm MAX 150bpm
L3. Tempo
60分間 ケイデンス 61?65rpm HR Ave.167bpm MAX 175bpm
消費カロリー：970kcal
回復走にするつもりがあれよあれよというまに通常にトレーニングモードに・・。扇風機のスイッチをオンしてしまったのが元凶で、冷たい風で体を冷やさない（＝心拍を落とさない）ように踏み込んでいくうちにL3の強度まで上がってしまいました。
習性とはおそろしいものです。
体重と体脂肪率
体重 57.7kg
体脂肪率 7.6%
筋肉率 38.2%
大会終了後は食べっぱなしでした。よくもまぁこの程度に収まってくれているものです。
今後の課題とか
目標にしていた自転車の大会がすべて終了してしまい、完全にやる気ゼロモード、燃え尽きてました。したがって、きょうのサイクルトレーナーは我ながらよく乗って、よく75分やりきったもんだと感心してしまいました。
この際なので、トレーニングではないふつうの自転車ツーリングとかしてみたいなぁと思ったりしてます。
Zones
Avg HR: 4.6 z
Max HR: 5.5 z
2012年 第2回まえばし赤城山ヒルクライムのリザルト と感想
2012年 9月30日 第2回まえばし赤城山ヒルクライムのリザルト
一般男子Bの部 (30から39歳)
1時間12分58秒 種目別順位：40位/655人
総合順位：191位/2600人
はじめてのコースということもあって慎重にいきすぎたところもありますがラストだけギリギリまで追い込んでかろうじて13分切ることができたのはよかったです。
今大会は抽選会で一等を当てたり、友人をはじめその他いろんな方々とお話しをさせていただくなど刺激になることがいくつもありました。
また、今まで出場してきた「大会」と名の付くもの、その中でも最高品質に類するものであるということ、これに関しては太鼓判をポンポンポンと3つ捺してもよいほどのものでした。
自転車を始めたばかりの初心者の方にこそ出場して欲しい、そして自転車をもっと好きになってもらいたい、そんなすてきな気持にさせてもらえました。 この大会に出場することをお勧めしてくれた自転車仲間に感謝感謝です。
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