11月/700
自転車 サイクルトレーナー 1時間 ヒルクライム仕様(かなりきつめ)
サイクルトレーナー 1時間 ヒルクライム仕様(かなりきつめ)
1時間 ケイデンス 70?75rpm
かなりきつめ設定だけあってかなりきつかった。自転車から降りたあともボダボダ(ボタボタというレベルではない)と汗をしたたらせ移動する場所場所で水たまりをつくる始末。本格的な汗対策が必要になってきたようだ。
服装
上下共にサイクルウエア
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
VAAMゼリー
ナン
かき氷
体重と体脂肪率
体重 57.5kg
体脂肪率 8.5%
筋肉率 37.9%
久しぶりに体重計に乗った。暑くなってきたせいか食べても体重が増えなくなってきた。
今後の課題とか
きょうは疲れすぎてラスト7分は意識もうろうとしてしまった。屋内でのトレーニングでも熱中症になる、それを忘れてはいけない。
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