初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。

132月/090

ランニング10km 51分41秒(1キロ5分15秒ペース)



ランニング10km 51分41秒(1キロ5分15秒ペース)

前半5km 28分06秒(1キロ5分37秒ペース)

後半5km 23分35秒(1キロ4分37秒ペース)

春一番が吹き荒れる中のランニング。向かい風がきつく前半5kmのスローペースでもばててしまった。後半5km向かい風が緩くなったところでペースアップ、後半1kmは追い風にも乗り全力疾走することができた。

服装

アディダスのジャージ上下

ロンT

Tシャツ

ターサーIGS

春一番が吹きあたたかくなってきた。

直前に食べたもの

野菜とこんにゃくのスープ

ヨーグルト

体重と体脂肪率

体重 60.1kg

体脂肪率 9.0%

筋肉率 37.7%

さすがに60kgの壁は厚い。

今後の課題とか

駅伝メンバーそれぞれに諸事情があり皆万全に臨めるレースとは言い難い。楽しく最後まで走れればよしとしよう。自分は12分間走にチャレンジしてみるつもり。以前計測したときは12分間で2700mという記録であったが多少は伸びているだろうか。

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