ランニング　10km　49分46秒（1キロ4分50秒ペース）

1511月/090

ランニング

前半5km　26分16秒（1キロ5分12秒ペース）

後半5km　23分30秒（1キロ4分42秒ペース）

前半5kmはペースそのものは悪くなかったが、これでもかというくらい信号で止まった。後半はそれなりに意識してペースアップ。二日酔い＋オールのわりに体調は悪くなかった。

服装

Tシャツ＋ナイキのジャージ上下

ターサージャパン

直前に食べたもの

大学芋

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.6kg

体脂肪率　9.5%

筋肉率　37.4%

うはは、さすがは結婚式フルコース料理は効いたか。まぁこんなときもあっていいよね。

今後の課題とか

相棒殿と横浜国際女子マラソンを観戦。徹夜のテンションを引きずって怒号を上げて応援した。沿道からの声援というものはいち市民ランナーとして被体験者になってしまうと叫ばずにはいられなくなる、そういうものなのだ。

体も足も軽かったがスピードに乗れない。キロ5分10?20秒のスローペースランニングに体が慣れてしまったようだ。また、少しペースアップすると脇腹が痛くなる「くせ」はちっとも治る気配がない。肋間神経痛の類だろうが、これが治らないかぎり全力で走ることはできそうもない。

横浜国際女子マラソンの選手の方々には「気合いと根性じゃ?うお?」と叫んでいたが自身は気合いも根性もからっきしなのである。

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