初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。

239月/100

自転車 サイクルトレーナー 1時間10分 705kcal ヒルクライム仕様(超きつめ+)

サイクルトレーナー 1時間10分 705kcal ヒルクライム仕様(超きつめ+)

70分間 ケイデンス 55?60rpm HR ?152



消費カロリー 705kcal



雨で朝練はなし。朝練の疲れなしで元気よくこげるかと思っていたけどまるっきりダメ。脚がだるだる。前半はずっとダンシングで後半だけ少しまじめにこいだ。



服装

上半身裸

パンツ

RD75



直前に食べたもの

ナン(キャベツとカニかま載せ)



体重と体脂肪率

体重:56.6kg

体脂肪率:7.2%

筋肉率:38.4%



すごい量を食べてるのに増えないな。長めのサイクルトレーナーが効いたのかな?



今後の課題とか

急激な温度変化と前線の到来で喘息と頭痛の徴候が現れてきた。体質的にどうも雨は苦手だ。日曜日までには晴れてくれるといいのだけど。



このなんとなぁくだるい感じを大会当日までにどうやって抜くか。そもそも抜けるのだろうか。ちょっと不安だ。

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