自転車　サイクルトレーナー　60分 730kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）メディオ30分＋16分

11月/700

サイクルトレーナー　60分 730kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）メディオ30分＋16分

メディオ

30分間　ケイデンス 73?77rpm HR 160?173bpm

16分間　ケイデンス　73?77rpm HR 160?173bpm

消費カロリー　730kcal

メディオ2本コース。きょうのトレーニングは自分に勝つことができました。restは4分。

体重と体脂肪率

体重　57.4kg

体脂肪率　7.5%

筋肉率　38.3%

いい感じだけどスイーツ類が冷蔵庫にあふれかえってるのが気がかり。

ツール・デ・フランドル 2010

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トレーニングの発奮材料用に購入。前半はだらだらとした雰囲気。後半ボーネンとカンチェラーラの一騎打ちが始まってからが俄然おもしろい。カンチェラーラスパート時の解説陣のリアクションが秀逸。

カメラマンもカンチェラーラに追いつけずしばし彼を見失ってしまうという大失態、でもそれもまたおもしろい。斜度20%を越える石畳をシッティングで登る様は人間業とは思えない。とても刺激的でおもしろかったです。

今後の課題とか

ＨＲモニタの調子が悪かったため詳細なデータは拾えず。消費カロリーもだいたいの値です。

2本目のラスト数分はわりと地獄モード。ようやくブランク明けという意識から抜け出すことができそうだ。富士までに自分をどこまで追い込むことができるだろうか。

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