初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。

11月/700

[体重と体脂肪率ランニング　根岸森林公園×9周　11.83km

ランニング　根岸森林公園×9周　11.83km

  1. 6:41
  2. 6:30
  3. 6:32
  4. 6:37
  5. 6:40
  6. 6:48
  7. 6:45
  8. 6:39
  9. 6:44

Time:1:00:10

Moving Time:59:59

Elapsed Time:1:00:10

Avg Pace:5:05 min/km

Avg Moving Pace:5:04 min/km

Best Pace:3:23 min/km



きのうの疲れがどっぷりと残っている中での森林公園はやや無謀な試みでした。7周目に給水を入れたにもかかわらず10周を待たずしてノックアウト。



暑さにもやられてとにかくしんどかったです。



服装

上　Tシャツ

下　ハーパン

ターサージャパン



今後の課題とか

きょうはもう少し軽めにしてもよかったのかなと思います。オフ期間中に追い込みすぎて体調を崩すのもナンセンスなお話なので。



夜は外食ドカ食い。実にウマし。怖くて計ってないけどまたまた60kg近くなってるかも。



Avg HR: 170 bpm

Max HR: 182 bpm



Zone

Avg HR: 5.2 z

Max HR: 5.9 z



f:id:bossan:20111121002515j:image

Relative Posts

Filed under: ランニング Leave a comment
Comments (0) Trackbacks (0)

No comments yet.


Leave a comment

No trackbacks yet.

»

Profile

RSS プロ自転車選手

RSS 自転車な人々

RSS ランニングな人々

RSS SportsNews

RSS 自転車ショップ

Calender

2024年12月
月 火 水 木 金 土 日
« 11月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Upcoming Events

There are no upcoming events.

Pages

Categories

open all | close all

Simple Tags

Amazon

Amazon

Rakuten

Rakuten