自転車　サイクルトレーナー　45分　ヒルクライム仕様（きつめ）

11月/700

サイクルトレーナー　45分　ヒルクライム仕様（きつめ）　

40分間　ケイデンス 82?85rpm　

5分間　ケイデンス　90?95rpm

レース後初トレーニング。このタイミングでやっておかないとずるずるいきそうだったのでとりあえず汗を流した。

服装

Tシャツ

パンツ

直前に食べたもの

ヨーグルト

アイスカフェオレ

VAAMゼリー

体重と体脂肪率

体重　58.5kg

体脂肪率　7.6%

筋肉率　38.3%

富士ヒルクライムレース終了後ひたすら何か食べてた割になんとも健康的な数値。レース直前病み上がり時の測定では体脂肪率が10.3%、筋肉率が37.2%というひどい数値ですべて仕切り直しと覚悟していただけに本日のこの数値には驚いた。人の体ってほんと不思議。

今後の課題とか

富士ヒルクライムレースに出場し、筆舌に尽くし難いものを得た。しまなみ海道のときも感動したが、それとはまた別物の今まで動いたことのないような感情Xの部分が動かされたような経験であった。とにかくいろんなものに感謝したくなった。この気持ちはいつまでも忘れずにとっておきたい。

富士ヒルクライムに関しては別口でいろいろといっぱい書く予定。

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