初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。

11月/700

自転車 サイクルトレーナー 1時間16分 752kcal ヒルクライム仕様(きつめ)

サイクルトレーナー 1時間16分 ヒルクライム仕様(きつめ)

1時間11分 ケイデンス 60?74rpm HR 135?150

5分間 ケイデンス 70?80rpm HR 150?160



消費カロリー 752kcal



胸の痛みが気になるため極端に心拍数を上げられないという事情からこんばんも軽負荷中ケイデンスでのトレーニング。きもちいいけど坂道にはめっきり弱くなってしまった。



服装

Tシャツ

パンツ

ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3



直前に食べたもの

大学芋

もなか

VAAMゼリー

アイスカフェオレ



体重と体脂肪率

体重 57.3kg

体脂肪率 8.4%

筋肉率 37.9%



今後の課題とか

胸の痛みから胃付近に痛みが移動した。ということは疲労骨折ではないということだろうか。病院嫌いゆえ自然治癒にまかせたいところだがふとしたときに激痛とも言える痛みがはしる。さてどうしたものか。

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