初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。

第3回日産スタジアム駅伝大会

http://www.nissan-stadium.jp/ekiden/entry.php

きのうから申し込み開始になったようです。さっそく申し込みは済ませたけど今回はリーダーとしてメンバー構成で悩んだなぁ。強く勝ちに行くチームにするのか、楽しむだけのものにするのか、どんなホビースポーツでもチームを作ると絶対この問題にぶち当たるんじゃなかろうか。

ランニング

10km　1時間08分（1キロ7分ペース）

かなり久しぶりに相棒殿とランニング。相棒殿は駅伝以来まるっきり走ってない。それでキロ7分で10km走り切れれば十分だろう。走ることが「クセ」になれば相当はやくなるんだろうなぁ。

自分にはこのペースは別の意味できつかった。そんなにずるずる走ってるつもりではないのだがまるっきり体が暖まらずむしろどんどん冷えてしまった。走行後ホットのはちみつレモンのんでようやく人心地ついた。

服装

サイクルウエア

Tシャツ

CW-X スタビライザーロング

ターサージャパン

直前に食べたもの

焼きカレー

菓子パン（ベーグルとドーナツ）

大学芋

ポテトの揚げ物

ヨーグルト

ＶＡＡＭゼリー

サイクルトレーナー　１時間　561kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

1時間　ダンシング ケイデンス 50?56rpm HR 140?147

消費カロリー　561kcal

きのうの疲れと昼間のランニングが思いのほか効いてこぎ出して30分くらいで足が尽きかけてしまってるのがわかった。ラスト10分はもうフラフラ。

服装

上半身裸

パンツ

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

菓子パン

種なし梅

ミニドーナツ

大学芋

ホットカフェオレ

クッキー

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.1kg

体脂肪率　8.5%

筋肉率　37.9%

一日中食べっぱなし。それも糖質で炭水化物なものばかり。いかんなぁ。。

今後の課題とか

来週に迫った横浜マラソンに備え練習量を減らし超回復を待つ、ことができればたいしたものだ。どうせだからとせっせとトレーニングに励んでしまう貧乏性な自分の意志を押さえ込めるのだろうか。

いずれにせよ体を休ませないとちょっとフラフラしてるぞ。