初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。

11月/700

自転車 サイクルトレーナー 1時間15分



自転車　サイクルトレーナー　1時間15分

HR　130?140　30分

HR　140?150　30分

HR　150?160　15分

昨晩のサイクルトレーナーの負荷はいくらなんでも大きすぎた。あまりに重すぎるとこいでいても気持ちよくないし楽しくない。トレーニングは楽しくてなんぼだ。サイクルトレーナーとタイヤの接面部を微調整しツールドフランス2003をみながら楽しくこいだ。HRはそこそこまであがったがじんわりとあげたため疲労感はなかった。体力的にはまだまだいけるがいかんせんケツが痛い。

服装

アディダスのジャージ上下

ミズノのロンT

Tシャツ

ニューバランス　M962

直前に食べたもの

バナナ×1本

VAAMゼリー半分くらい

ホットカフェオレ×2杯

体重と体脂肪率

体重　63.2kg

体脂肪率　12.1%

筋肉率　36.3%

よしよし減ってきたぞ。正月太りを完全に防ぎきったのは大きい。

今後の改題とか

いろいろなところへお出かけしたとき何が何でも階段を使うようにしてる。簡単なようでこれがなかなかできないものなのだ。体重62キロ台まであと少し。がんばるぞ。

Relative Posts

Filed under: 体重と体脂肪率, 自転車 Leave a comment
Comments (0) Trackbacks (0)

No comments yet.


Leave a comment

No trackbacks yet.

»

Profile

RSS プロ自転車選手

RSS 自転車な人々

RSS ランニングな人々

RSS SportsNews

RSS 自転車ショップ

Calender

2025年1月
月 火 水 木 金 土 日
« 11月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Upcoming Events

There are no upcoming events.

Pages

Categories

open all | close all

Simple Tags

Amazon

Amazon

Rakuten

Rakuten