11月/700
自転車 サイクルトレーナー 1時間20分 ヒルクライム仕様(超きつめ+)
サイクルトレーナー 1時間20分 ヒルクライム仕様(超きつめ+)
1時間20分間 ケイデンス 45?48rpm HR 135?160
消費カロリー 820kcal
きょうもきょうとてとてつもない汗の流出量。ちょっとやりすぎたのは体重をみても明らか。
服装
上半身裸
レーパン
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
バナナ×1本
VAAMゼリー
アイスカフェオレ
体重と体脂肪率
体重 56.4kg
体脂肪率 9.2%
筋肉率 37.5%
体重激減の勢いに体脂肪率筋肉率がついてこられない感じ。ここまで体重落とすつもりはないのだが。
今後の課題とか
体重をどうするか。どこでフィットさせるか、だなぁ。
ランニング »
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