初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ 11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は自転車のチームエンデューロ、ヒルクライム大会へ出場してます。

52月/110

自転車　サイクルトレーナー　1時間　660kcal ヒルクライム仕様（超きつめ++）

サイクルトレーナー　1時間　660kcal ヒルクライム仕様（超きつめ++）

60分間　ケイデンス 55?60rpm HR　150?160bpm



消費カロリー　660kcal



メディオ域一歩手前で淡々と。こぎ出す前は明日は神奈川マラソンだし40分くらいで、などと思っていたけどベロキ、ランス、マヨの山登りを観ていたらあっという間に時が過ぎてしまった。



体重と体脂肪率

体重　56.8kg

体脂肪率　38.7%

筋肉率　6.8%



朝食ドカ食いで夕飯は外食だったからどうなることやらと危ぶんでいただけにこの数値はうれしかった。



それにしてもよくもここまで帳尻を合わせることができるもんだ。トレーニング不足はさておき、体重調整の巧みさにはわれながら感心した。



今後の課題とか

明日は神奈川マラソン。今回は横浜マラソンでの大失速の教訓を生かし、ランニングが嫌になるほど頑張りすぎない、をテーマにして走りたいと思ってます。



目標タイムは45?50分。前半を抑えに抑えて後半できるだけ楽しく走りたいです。初心者魂で頑張ります。

Relative Posts

Filed under: 体重と体脂肪率, 自転車 Leave a comment
Comments (0) Trackbacks (0)

No comments yet.


Leave a comment

No trackbacks yet.

» «

Profile

RSS プロ自転車選手

RSS 自転車な人々

RSS ランニングな人々

RSS SportsNews

RSS 自転車ショップ

Calender

2025年1月
月 火 水 木 金 土 日
« 11月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Upcoming Events

There are no upcoming events.

Pages

Categories

open all | close all

Simple Tags

Amazon

Amazon

Rakuten

Rakuten