11月/700
自転車 サイクルトレーナー 1時間06分 700kcal ヒルクライム仕様(超きつめ++)と壊れたハードディスクは冷蔵庫へ
サイクルトレーナー 1時間06分 ヒルクライム仕様(超きつめ++)
40分間 ケイデンス 45?50rpm HR 135?145
10分間 ダンシング ケイデンス 50?53rpm HR 155?158
10分間 ケイデンス 46?49rpm HR 145?150
6分間 ダンシング ケイデンス 50?53rpm HR 155?168
消費カロリー 700kcal
30分くらいから50分にかけて妙につらかった。疲れが取りきれてないようなへんな感じは気候のせいだろうか。
服装
上半身裸
パンツ
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
大学芋×3コ
バナナ
ところてん
VAAMゼリー
アイスカフェオレ
体重と体脂肪率
体重 57.3kg
体脂肪率 8.3%
筋肉率 37.8%
PowerBreathe
目盛り2×40
今後の課題とか
雨ふりが続き走り込むことができない。これはけっこうもどかしいものだ。
その他
つぶれてしまった自宅サーバからデータをサルページすることに成功。ハードディスクを冷蔵庫内で冷やすと(一時的に)復活するという神話はいまだ健在であった。
Filed under: PowerBreathe, その他, 体重と体脂肪率, 自転車
Leave a comment
ランニング »
Profile
プロ自転車選手
- 木村 圭佑 2025年1月18日
- 西村 大輝 2025年1月18日
- 秋丸 湧哉 2025年1月18日
- 入部 正太朗 2025年1月18日
- 山本元喜 2024年10月22日
- 畑中勇介 2024年7月29日
- 野寺秀徳 2024年7月26日
- 木下智裕 2024年3月27日
- 山本 和弘 2024年1月18日
- 宮澤 崇史 2023年11月22日
- 長沼 隆行 2023年6月6日
- 馬渡 伸弥 2022年2月16日
- 清水 裕輔 2022年1月21日
- 西薗 良太 2021年9月19日
- 堀孝明 2021年4月12日
- 別府 史之 2020年12月9日
自転車な人々
- morimotty 2025年1月18日
- 56CYCLE 2025年1月18日
- alavasky 2025年1月18日
- haniwaman 2025年1月17日
- 東大自転車部 2025年1月17日
- x-makocchi 2025年1月16日
- masahif 2025年1月15日
- HC_HANAKEN 2025年1月3日
- Joe Friel 2025年1月2日
- 橋本 謙司 2025年1月1日
- コンドルに! 2024年10月9日
- suzutamaki 2024年3月25日
ランニングな人々
- montura-blog 2025年1月18日
- Steel City Runner 2025年1月18日
- 東大陸上運動部 2025年1月18日
- trail_runner.jp 2025年1月18日
- runnersworld 2025年1月17日
- DogsorCaravan.com 2025年1月17日
- Timothy 2024年4月18日
- 石川弘樹 2020年7月13日
- 鏑木 毅 2020年3月2日
- 山田 琢也 2018年12月29日
SportsNews
- Cyclowired Featuring 2025年1月18日
- road.cc 2025年1月18日
- Cyclowired News 2025年1月18日
- VeloNews 2025年1月18日
- CyclingNews 2025年1月18日
自転車ショップ
- FITTEの倉本です。 2025年1月18日
- club_silbest_.blog 2024年6月22日
- TEAM Y’s 2021年4月29日
- シルベスター 2020年5月2日
- cb-asahi.jp 2020年5月1日
Calender
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|
« 11月 | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Upcoming Events
There are no upcoming events.
Pages
- ブログ移行のお知らせです
- 11月14?19日までのトレーニング内容
- 11月10日?13日までのトレーニング内容
- 11月3日?8日までのトレーニング内容
-
28日根岸森林公園×11周(朝練)
30日自転車 サイクルトレーナー ダンシング10分 +L3. Tempo65分(夜練)
Categories
open all | close all
21日 ランニング 朝練40分+夜練36分 きょうのぶん サイクルトレーナー ヒルクライム仕様(超きつめMAX+)アップ20分 +L5. VO2max10分+ダンシング16分+L3. Tempo10分
Simple Tags
草津
ヒルクライム
筋肉率
L3. Tempo
L2. Endurance
写真
トレーニング
スプリンターヒル
パワータップ
産業道路コース
スクワット
サイクルトレーナー
体重
レース
港の見える丘公園坂
第27回
ドルフィン坂
レッグカール
朝練
乗鞍
自転車
powertap
ワシン坂
カルマ
逗葉高校坂
大会
南郷トンネル側
SFR
湘南国際村
2012年
感想
早朝練
筋トレ
結果
体脂肪率
白滝不動尊
kharma
夜練
根岸森林公園
kuota
ランニング
山下公園
赤城山ヒルクライム
リザルト
富士